- med Liselotte

Bli vän med din inre kritiker

February 18, 2019

I helgen som gick hade jag en tvådagars kurs i NVC, Nonviolent Communication, en kommunikationsmodell som grundats av Marshall B. Rosenberg. För Marshall var hans arbete ett stort fredsprojekt där han vill bidra till mer fred inom människor, mellan människor och i världen. I NVC är målet att få kontakt med andra genom att själv vara i kontakt, vägen till kontakt är att var närvarande i sig själv och i mötet med andra. Redskapen för att nå dit är ärlighet och empati.

 

Nu sitter jag i köket med en god kopp te, hör hur vårfåglarna är igång där ute i solskenet och planerar vi för en introduktionsdag ihop med min kollega och dotter Chitra. Vi letar efter olika upplägg och ingångar för att ge inspiration och förståelse för vad NVC kan bidra med i livet. I flödet av idéer och tankar dök denna fantastiska text upp som Chitra skrev för något år sedan.

 

Att släppa taget är inte alltid lätt. Vi har en kritisk röst inom oss som många

gånger talar för oss. Vår inre kritiker kämpar stenhårt för att du ska vara i säkerhet

och trygg. Den kämpar för att du inte ska bli utstött, ensam eller hamna i en situation

där du känner skuld och skam. Trots det, är kritikern mästare på att få oss att känna

just det... skuld och skam. Den tror att genom att själv kritisera dig, så kommer du

slippa kritik och bedömningar från andra. Den inre kritikerns kritik är inspirerad

av samhällets värderingar, från dina föräldrar och ledares värderingar och av

medias värderingar. Den kritiska rösten inom oss går gärna på högvarv och vet

inte själv när den ska sluta. Precis som en hund som skäller när någon knackar på

dörren. Hunden skäller inte för att vara taskig eller farlig, den skäller för att den

känner sig otrygg och vill bli trygg igen. Först då slutar den. Den slutar när husse

eller matte ber den att sluta, när dess ledare inger trygghet. Detsamma gäller vår

inre kritiker. När vi går in och blir ledare för oss själva, kan vi ge den trygghet som

den inre kritikern behöver. Så målet här är inte att stöta bort den inre kritikern eller

få den att försvinna, målet är istället få ge den inre kritikern precis det den

behöver, trygghet. Men det är ibland lättare sagt än gjort. När vi känner oss

stressade, eller har omötta behov är det svårt att få kontakt med sig själv och den

inre kritikerns röst får härja fritt. Då kan det vara svårt att separera den kritiska

rösten och vi börjar tro på vad den säger.

Please reload

Skärmavbild 2017-10-05 kl. 13.24.55.png
Senaste inlägg

April 14, 2019

March 4, 2019

January 16, 2019

January 13, 2019

Please reload

Arkiv
Please reload

Sök efter taggar
Please reload

Följ oss
  • Facebook Basic Square
  • Twitter Basic Square
  • Google+ Basic Square

Om du funderar på något, skriv gärna till oss.